年轻人不要总熬夜
在过去，“生物钟”是个又真实又虚幻的名词，一旦你体内的生物钟坏了，你就会面临各种各样的健康问题——糖尿病、肝病、肥胖甚至是抑郁。保护好体内的生物钟，第一件事就是不要再让自己熬夜了。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。最好在晚上9点准备睡觉，10点前睡着。如果等到晚上11点、气血流注胆经、肝经的时候还没有睡觉，就会造成肝胆失养、血无所归，各种肝胆疾病和心脏的虚证都会找上门。年轻人不要总熬夜！
当你想熬夜时你有千万个理由
年轻人不要总熬夜，勤洗手、戴口罩、少扎堆！不熬夜！
熬夜还快乐吗？
要记得和无药可救的熬夜生活说再见啊！
科学健身
科学健身每一天，强身塑心，抗击疫情！提示：每天运动一小时，幸福健康一辈子！
年春节，你在家宅了几天？为了阻击新型冠状病毒感染的肺炎大家纷纷响应国家号召居家不外出待在家里不少人的一天是这样度过的
久坐不动不良坐姿、躺姿长时间面对电视、电脑以及手机屏幕不仅会对颈椎、腰椎、视力造成损害还有可能引发免疫力低下等问题对抗新型冠状病毒除了勤洗手、戴口罩、少出门也要适当加强运动提高自身免疫力
今天推荐大家几组可以在室内或阳台进行的运动：跳绳、仰卧起坐、健身操等。这些运动动作简单，对体质要求不高，几乎所有的人都会做。生活中，一定量的运动是必须的，它对于我们的身心健康具有重要意义。不过，这些的动作必须合乎规范才能事半功倍。如果动作不正确，就很有可能带来不良的后果，适得其反。
在家锻炼身体，就是为对抗疫情做贡献
文案：胡金锐
编辑：唐恬恬
指导老师：罗皓
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